はじめに:筋トレの効果を劇的に高める3つの要素 効率的な筋トレを追求するトレーニーの皆さんは、「エキセントリック」や「コンセントリック」という言葉を耳にしたことがあるでしょうか。そして、近年注目を集めるEMS(電気筋肉刺…

はじめに:その二の腕、実は”筋肉がサボっている”だけかもしれません ダイエットをしても、二の腕だけが細くならない―― そんな経験、ありませんか? 実は多くの人が「脂肪」ではなく、「使えていない筋肉…

「昔は履けていたパンツが入らない…」 「お腹まわりだけがどうしても痩せない…」 そんなお悩みを抱える40代・50代の女性が急増しています。実は、年齢とともに変化する体質には科学的な理由があり、適切なアプローチで効率的に改…

はじめに:ストレッチのタイミングで効果が変わる 「ストレッチは運動の前と後、どちらでやるのが正解なの?」 この疑問を持つ方は非常に多く、実際にGoogleでも「ストレッチ 前 後」「ストレッチ タイミング」といったキーワ…

朝ごはんを抜くと逆に太る?代謝のスイッチ理論 〜食べないリスクを科学的に解説〜 「朝ごはん抜き=痩せる」は間違い? 忙しい朝、「時間がないから」「食欲がないから」と朝ごはんを抜く人は多いですよね。 一見、摂取カロリーが減…

今更聞けないパーソナルジムって何が良いの？ 1. なぜ今パーソナルジムが注目されているのか？ 「ジムに通っても続かない」「効果が実感できない」「何をすれば良いかわからない」—こんな悩みを抱えている方は少なくありません。実…

生理前は本当に痩せない？ 科学的根拠に基づく「生理周期ダイエット」完全ガイド はじめに：なぜ生理前は痩せにくくなるのか？ 「生理前になると体重が増える」「頑張っても結果が出ない」――そんな悩みは多くの女性に共通しています…

くしゃみでの尿漏れ、下腹ぽっこり、頻尿や残尿感――これらの不調は骨盤底筋群の衰えが原因かもしれません。BCTが男女別の症状・原因・改善方法を専門的に解説します。 「くしゃみをするたびにヒヤッとする」「最近お腹がぽっこり出…

例年よりも残暑が厳しく長引く近年。 「ノースリーブや半袖を着る機会がまだ続きそう…」と感じている方も多いのではないでしょうか。二の腕は体型の中でも視線が集まりやすく、後ろ姿や写真写りに影響が大きい部位。正しい方法と根拠に…

EMSと食事指導を組み合わせたBCT脂肪燃焼プログラムで、2ヶ月で−5.4kgを達成したお客様の変化をご紹介します。 BCT脂肪燃焼プログラム体験記｜2ヶ月で大きく変化したお客様例   この投稿をInstagr…

「細マッチョになりたい」「素直に痩せたかった」——そんなストレートな思いからBCTの2ヶ月限定脂肪燃焼プログラムに挑戦してくださったお客様のリアルな体験 ※ビフォーアフターの写真とinBodyの結果写真あり 参加のきっか…

【完全保存版】乳首透け・浮き対策！Tシャツで恥ずかしくならないための胸筋上部トレーニングとEMS活用術 「乳首が浮く」「透ける」が気になるのはあなただけじゃない！ 暑くなってくるとTシャツやポロシャツ一枚で外出する機会も…